Imos introducir técnicas que o axudarán a aumentar rapidamente a potencia nos homes. Non obstante, non precisa comezar por consellos, senón polas causas da disfunción eréctil.
Causas dos trastornos sexuais
- Situacións estresantes, emoción.
- A obesidade.
- Enfermidades cardíacas (incluso problemas de presión simples poden afectar gravemente a erección).
- Estilo de vida sedentario, inactividade física.
- Niveis de testosterona insuficientes.
- Lesións no sistema músculo-esquelético, especialmente na columna vertebral e na área pélvica.
- Adicción (fumar ou abuso de alcol).
- Cambios relacionados coa idade.
- Diabetes mellitus.
- Exceso de traballo, falta de sono.
Formas que definitivamente resolverán o problema:
1. Fai unha sinxela masaxe
- Se che preocupa a falta de erección, beliscar os xenitais na base (imaxina poñer un torniquete). Este espremer é o principal segredo dos pobos antigos coñecidos pola actividade sexual.
- A convulsión prodúcese no momento da erección, antes de poñer un preservativo.
- Podes usar varios dedos para pellizcar o pene para provocar a descarga e o fluxo sanguíneo agudo.
2. Realizar exercicios pélvicos
Os exercicios especiais garanten un fluxo sanguíneo constante aos órganos íntimos, o que resulta nunha actividade sexual e unha erección duradeira. Abaixo amósase unha lista dos exercicios máis eficaces:
- Agachados. Esta é a opción estándar onde levanta e baixa os brazos diante de ti.
- Mentres está de pé, levante os xeonllos máis preto do estómago e intente manter o equilibrio. Neste caso, podes poñer as mans na cintura.
- Acuéstese de costas coas palmas cómodamente no chan. Comeza lentamente a levantar a pelvis o máis alto posible e baixala coa suavidade. Probe a non levantar a parte superior do corpo do chan.
- Deitado horizontalmente, realiza un exercicio familiar que simula patadas.
- En posición horizontal, comeza alternativamente a tensar e relaxar os músculos do perineo, sen tensar a zona das nádegas. Comprenderá que cando sente unha calor agradable na súa zona íntima, está a aplicar a técnica correctamente.
- Só trotar no seu lugar tamén mellorará a circulación sanguínea e tamén axudará a fortalecer o sistema cardiovascular.
Canto tempo debes facer os exercicios:
As accións son sinxelas e ao mesmo tempo dan un efecto pronunciado. Para os principiantes, só podes pasar cinco minutos ao día nela, despois o tempo aumenta ata dez minutos. Os primeiros resultados conséguense nunha semana, mentres que a ximnasia pódese facer a calquera hora do día. É mellor facelo antes do coito. O principal segredo é a regularidade.
3. Elixe a posición correcta onde o sangue non flúe do pene
Se prefires a opción cando a señora está na parte superior, pode acabar coa erección xa que o sangue sairá nesta posición. Isto é especialmente certo para os que xa alcanzaron a vellez.
Polo tanto, practica posicións nas que a parte superior do corpo está en posición vertical. Por exemplo, podes probar a emocionante posición onde a muller se arrodilla e o home está detrás dela ou a versión clásica onde o home está na parte superior.
4. Adestramento da zona do cóccix púbico mediante o método Kegel
O músculo de Kegel é a parte que podemos esforzar para evitar a micción. É este músculo o que participa no proceso de erección, é o que dificulta o teu pene.
Aquí está o significado deste músculo:
- Fai que un home sexa robusto durante a relación sexual.
- Responsable do fluxo sanguíneo aos órganos íntimos.
- Permite aumentar a concentración de testosterona.
- Afina as sensacións durante a penetración.
Adestrar este músculo tamén é útil para aqueles que non teñen problemas na súa vida íntima.
Funcións de adestramento:
- Deixa de orinar no inodoro uns segundos e despois retómalo (isto axudarache a lembrar onde está o músculo).
- Pon tensión e relax en todas partes desta zona (non será visible de todos os xeitos).
- Non deixes que as pernas nin os músculos abdominais estean tensos, se non, a técnica verase perturbada.
5. Fortalecemento do fluxo sanguíneo ao pene
Aquí tes algunhas recomendacións:
- Inhala o suficiente aire e mantén a respiración.
- Agarre a base do pene co polgar e o índice.
- Deixar de respirar e, ao mesmo tempo, utiliza movementos suaves dos dedos para estender o sangue por toda a zona do pene.
- Conta contigo mesmo e aumenta gradualmente este tempo (non permitas mareos e deterioros no benestar).
- Non precisa acadar excitación sexual, só céntrese en facer exercicio correctamente.
- Esta técnica avisará o teu pene.
6. Usa a técnica dos dedos dos pés
Póñase de pé cando se orina. Esta técnica foi utilizada polos taoístas que eran famosos pola súa sabedoría.
O principal matiz: durante este sinxelo exercicio, intente manter unha postura recta ao orinar, exhalando lentamente e de xeito medido. Durante este movemento, tamén se recomenda tonificar os glúteos.
As vantaxes desta técnica son as seguintes:
- Normalización da función renal.
- Aumento da resistencia durante o sexo.
- Activación da función eréctil.
7. Ejacula con menos frecuencia durante o sexo.
Non importa se te masturbas ou teñas relacións sexuais cunha parella; non te poñas ao orgasmo cada vez. Esta regra aplícase en particular aos homes que xa cumpriron os 50 anos. Despois desta idade, a exaculación debería producirse o menos frecuentemente posible.
Os mozos recupéranse rapidamente despois de calquera obxectivo e están preparados para realizar novas fazañas no amor. Iso non se aplica aos homes maiores. Por certo, se segues este consello, durarás moito máis e podes sorprender á túa parella cun sexo de alta calidade e duradeiro.
8. Ir descalzo ou levar xesos de mostaza
A masaxe de pés consiste en activar certos puntos. Só podes camiñar descalzo sobre herba e pedras pequenas ou usar xesos de mostaza. Mollalos e aplicalos aos pés. Pon enriba calcetíns de la. Despois de 10 minutos, pódense retirar os xesos de mostaza e lavar as patas con auga fría e frotarse cunha toalla. O procedemento pódese facer xusto antes do sexo. Enche o corpo baixo de sangue, dilata os vasos sanguíneos e é necesario para unha erección fiable.
9. Fortalece os abdominais
Os músculos abdominais ben adestrados son un dos indicadores da túa resistencia. Aquí tes algúns consellos para fortalecer:
- Senta nunha cadeira ou pequeno banco.
- Pon as mans sobre os xeonllos.
- Levante lixeiramente as pernas.
- Comeza inclinándose cara atrás uns 45 graos e despois volve á túa posición orixinal.
- Fai o exercicio a maior frecuencia posible todos os días.
10. Coma certos alimentos
Os seguintes alimentos aumentan a libido masculina:
- Xenxibre;
- peixe oleoso;
- plátanos maduros;
- Cítricos;
- Peito de polo;
- Marisco, en particular ostras;
- Carne de tenreira;
- Noces;
- Ovos de paspallás.
11. A masaxe testicular é un excelente remedio para a impotencia
- É unha zona sensible que estimula a produción de testosterona.
- Cando a libido é débil, masaxe regularmente os testículos, cómpre facelo todos os días.
- É útil facer o mesmo durante o coito.
- As masaxes regulares poden aumentar a túa resistencia e ser sexualmente activo a calquera idade.
Con esta técnica sorprenderás agradablemente á túa amada muller na cama.
12. Tomar medicación
As pílulas só funcionan cando estás excitado sexualmente, polo que a túa libido debería ser normal. Só se poden consumir á maioría de idade.
13. Tinturas e herbas para a potencia
- Mestura as cebolas con auga quente e despois de tres horas bebe 100 ml do caldo. Toma o produto tres veces ao día.
- Moer as noces con mel natural en proporcións iguais, tomar a mestura varias veces ao día en lugar da sobremesa.
- Despeje 10 g de pulmonar cun vaso de auga fervendo, a través do té, a infusión está lista. Tome unha culler varias veces ao día.
- Mercar tintura de allo nunha farmacia habitual e tomar 20 gotas dúas veces ao día, preferentemente con comida.
- Disolver o po momia nunha culler de auga normal (só ten que tomar 0, 16 g do produto). Beber pola mañá ou antes de durmir, preferentemente co estómago baleiro. Notarás os primeiros resultados dentro dunha semana, xa que a momia ten un forte efecto tonificante.
Os remedios populares son excelentes receitas para a forza masculina que non danan o fígado. Asegúrate de non ser alérxico ás herbas antes de usalas.
14. Non teñas medo dunha ducha de contraste
A alternancia de auga fría e morna durante o tratamento da auga ten efectos beneficiosos sobre o sistema inmunitario, a saúde xeral e os órganos reprodutivos. Alternar a auga durante 40 segundos, facendo que faga máis frío e endureza o corpo. A visita ao baño tamén trae beneficios que melloran o fluxo sanguíneo ao corpo.
Importante: Antes de facer unha ducha de contraste regular, consulte a un cardiólogo, xa que os cambios de temperatura poden afectar o estado dos vasos sanguíneos.
15. Limita as bebidas alcohólicas e renuncia aos cigarros
Os cigarros contribúen á vasoconstricción e ao alcol, a produción de hormonas femininas. Todos estes teñen un efecto prexudicial sobre a función sexual, o que significa que é mellor abandonar os malos hábitos ou mantelos ao mínimo.
16. Descanse máis
Intenta obter só emocións positivas e non chamar a atención sobre situacións negativas. Aquí tes algunhas técnicas útiles:
- Nos teus días libres, intenta estar só contigo mesmo. Podes saír da cidade á natureza, a un lugar tranquilo e acolledor.
- Evite as liortas e non provoque conflitos.
- Elimina os desacordos coa túa parella de xeito oportuno. O conflito constante nunha parella non ten o efecto óptimo na erección.
- Repensa o teu contorno, especialmente se adoitas estar nervioso. Intenta rodearte só de optimistas, evita unha comunicación estreita con xente que ve todo con luz negativa.
- Non debes comunicarte con persoas que se queixan constantemente da súa vida e che quitan a enerxía positiva. Se despois de comunicarte cun amigo sentes que o teu estado de ánimo está deteriorándose constantemente, deprimido e canso, é mellor limitar o contacto con esa persoa.
Estas son as principais técnicas que o axudarán a ser propietario dunha casa con potencia sostida. Pode utilizar este consello sen receita médica xa que é completamente seguro.